Formation Tournage et Sophrologie pour tous niveaux

Nouveau : formation Tournage et Sophrologie,
du 8 au 12 août 2022

Avis de stagiaires

Pourquoi associer la sophrologie au tournage ?
Le tournage est une discipline qui demande à la fois de l'attention et du lâcher-prise pour pouvoir adopter une juste posture permettant d'être dans les ressentis en laissant de côté les éventuelles préoccupations et en gérant les émotions comme le stress, le manque de confiance en soi, la peur de l'échec...

C'est justement ce que la sophrologie nous propose : développer notre capacité à être pleinement dans le moment présent, à accueillir ses sensations et ses émotions pour mieux en prendre soin.
La sophrologie nous invite ainsi à être dans le processus plus que dans une attente trop envahissante de résultats.

Associer la sophrologie au tournage, c'est faciliter vos apprentissages. C'est aussi une posture qu'il vous est proposé de découvrir ou de redécouvrir pour l'intégrer dans votre quotidien.

Durant ce stage, le programme de la formation tournage est identique à celui habituellement proposé. Seul, le nombre d'heures de pratique est moins important.
Retrouvez toutes les informations sur le programme du stage tournage.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode créée en 1960 par un médecin, basée sur le relâchement musculaire, la respiration et les évocations positives. Guidée par la voix du sophrologue, la personne effectue un enchaînement de gestes doux de contraction et de décontraction musculaire associé à la pleine conscience de la respiration et de techniques d’évocation. Ces stimulations physiques ou mentales sont suivies de pauses pour se mettre à l’écoute de ses sensations corporelles, pensées, sentiments, émotions, au moment présent, tout en apprenant à mettre toujours en avant ce qui est positif.

Quels bénéfices pouvez-vous en attendre ?

Tout d'abord la facilitation des apprentissages car la sophrologie permet de développer sa capacité à être à l’écoute de ses ressentis corporels et à prendre soin de ses émotions. Tout ceci est favorisé en développant une meilleure qualité de présence à soi dans l’instant présent, ce qui permet :

  • une meilleure conscience corporelle. Celle-ci permet au fil des séances d’avoir une meilleure posture, des gestes plus précis, de mieux connaître ses limites, d’être plus à l’écoute de sa respiration…
  • de ressentir les tensions corporelles et de les relâcher pour ne pas les laisser s’installer.
  • de laisser de côté les préoccupations éventuelles
  • de mieux gérer son stress et accueillir ses émotions
  • de prendre conscience de son rapport à l’échec, à la réussite et de retrouver une relation naturelle à ces états
  • d’améliorer la confiance en soi
  • d’améliorer la concentration
  • d’économiser son énergie, sa vitalité et ainsi la renforcer
  • d’améliorer la qualité de son sommeil
  • ...

Pendant le stage, vous pourrez enregistrer les pratiques réalisées. Vous pourrez ainsi après la formation,  refaire librement les techniques proposées et continuer à développer et renforcer les bénéfices apportés pour les transposer dans votre quotidien et ce, dans n'importe quel domaine.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances durent 1 heure, à l'exception du vendredi où une séance unique d'1h15 est proposée le matin.

Au cours ce ces séances, différents temps s’enchaînent :

  • un temps d’accueil et d’échange
  • la pratique
  • un nouveau moment de partage.

Y a-t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?

Les seules contre-indications concernent les personnes souffrant de schizophrénie ou de psychoses.
Un avis médical peut être nécessaire dans certains cas (dépression, deuil...).

Les exercices simples et faciles sont adaptés pour être reproduits dans tous lieux et à tous moments, selon les besoins et contraintes de chacun. Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

Qui anime les séances ?

Isabelle Fléchard, sophrologue exerçant depuis 2016 en cabinet :

  • diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R.)
  • titre de Sophrologue délivré par la Fédération des écoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S), inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle, (RNCP) niveau III reconnu par l’état
  • signataire du code de déontologie de la F.E.P.S.
  • adhérente au Syndicat des Sophrologues Professionnels.

Plus d'information : www.flechard-sophrologie.fr

Déroulé de la formation :

Durée : 35h30 – 5 jours du lundi au vendredi
Tournage : 26h15 (5h15 par jour)
Sophrologie : 9h15 (2 séances d'1 heure par jour, 1 séance d'1h15 le vendredi)

Tarifs :
En individuel : 550 € (400 € tournage + 150 € sophrologie)
Formation continue, seule la partie tournage peut-être prise en charge : 650 € auxquels devront être ajoutés 150 € pour la formation en sophrologie.
Formateur : devis sur demande

Réservation : En individuel ou en formation continue, la réservation est validée à réception d’un paiement de 200 € par chèque (non encaissé) ou par virement.

Cette somme comprend 40 € de frais de dossier, non remboursable et 160 € d’acompte.
L’acompte est remboursable en cas de désistement 30 jours avant le début de la formation.
Lieu du stage :

2 rue du Lavoir – 72370 Ardenay sur Mérize
à 20 km à l’Est du Mans, (200 km de Paris)
Région Pays de la Loire

Covoiturage :
Sauf avis contraire, mise à disposition des adresses mails des stagiaires inscrits.

Hébergement :
Possibilités d’hébergement à proximité.

Contacts :
Tournage :
Marc Uzan
+33 (0)2 43 89 64 87
[email protected]

Sophrologie :
Isabelle Fléchard
+33 (0)6 51 90 24 14
[email protected]

 

 

Possibilités de prises en charge :

TOURNAGE

Les stages de céramique peuvent parfois être pris en charge par l’employeur ou certains organismes de financement, dans le cadre de la formation continue.
Si vous êtes micro-entrepreneur ou artisan, votre formation peut être financée par le Fafcea. Voir leurs conditions : www.fafcea.com
N° de déclaration d’activité : 52 72 01425 72.

SOPHROLOGIE

De plus en plus de mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

 

Quelques avis de stagiaires ayant participé à des séances de sophrologie pendant leur formation de tournage :

Merci pour ce partage et cette belle semaine ensemble. Beaucoup de découvertes, des moments très intenses. Continuez à mêler vos talents à tous les 2, c’est une riche idée. On en ressort plus fort, plus construit. J’ai appris énormément et je vous garderai en mémoire dans les doutes et dans les réussites. Merci encore c’était super. 

Sophia

Le tournage avec Marc, c’est la mise en place rigoureuse de gestes simples et efficaces pour tourner tous les poids. Je m’en sortais à peu près avec 2 kg mais avec plus ou moins d’aisance et une ligne approximative…
Avec ses démonstrations, sa patience, sa technique et ses conseils toujours en pédagogie et bienveillance, il nous fait progresser à un rythme incroyable.
Il sait repérer et guider les gestes nécessaires à chacun selon son niveau pour nous faire évoluer souvent au-delà de nos objectifs, en seulement quelques jours !
J’ai dû repartir à 400 gr…! mais, avec les bons gestes, j’ai tourné 4,5 kg le dernier jour ! Inimaginable quand je suis arrivée.
Ajouté à cette technique, j’ai choisi de participer à une initiation à la sophrologie par Isabelle.
N’étant pas familière de cette pratique, je me suis laissé guider par sa voix et c’est avec beaucoup de plaisir que j’ai découvert les bienfaits que cela a apporté à mon tournage : relâchement des tensions, prise de conscience physique en sensations et concentration sont ce que je retiendrai principalement.
La sophrologie m’a permis de gérer aussi mes tensions résiduelles du dos, respirer au lieu de monter la terre en apnée ! et être dans l’instant.
Je recommande à tout stagiaire de découvrir cette pratique qui fait vraiment sens en tournage et qui est très facilement applicable à la maison !
Comme beaucoup de céramistes, une de mes grosses craintes est le mal de dos, j'en souffre souvent dès que je tourne plus de 3h (peu importe le poids).
J'ai passé 5 jours à tourner entre 6 et 8h, tourné jusqu’à 4,5 kg sans le moindre souci physique… prouesse que j’attribue à la combinaison de bonnes postures, gestes simple et sophrologie !
Merci Marc et Isabelle !

Nathalie

 

Un grand merci pour ton accompagnement à travers cette initiation à la sophrologie. La séance "matinale" a permis de démarrer chaque journée en pleine conscience et détendue. J'ai savouré ce temps d'intériorité et en ai observé les effets bénéfiques tant sur le "calme" mental que le tonus physique ! C'est un outil précieux pour traverser cette riche semaine d'apprentissage de façon optimale. Merci également pour ton écoute et la qualité de nos échanges ! 

Sophie

Malgré mes a priori par rapport à la sophrologie, j’étais curieuse d’en connaitre les effets sur le stage de tournage. Isabelle a fait ses cours avec la compréhension de nos besoins durant cette semaine. Cela m’a permis de gérer le stress, la fatigue et de me concentrer sur l’essentiel à savoir les mouvements et non esthétisant de la forme. C’est une démarche très intéressante d’associer ces deux sujets avec une telle corrélation.

Isabelle

Lors de mon stage de tournage, Isabelle m'a proposé, avec les autres stagiaires, de participer à ces courts ateliers de sophrologie. D'abord circonspect sur cette pratique, j'ai décidé de participer "pour voir". Et bien m'en a pris : la conscience de soi, le recul par rapport à la vie quotidienne, et l'écoute de mon corps m'ont été d'une grande aide, pour une pratique (le tournage) qui nécessite de contrôler chacun de ses mouvements, à chaque instant, ainsi que sa respiration. 
C'est clairement des moments privilégiés et une pratique qui aide l'apprentissage du tournage. Je recommencerai sans hésiter lors de mon prochain stage, et je le recommande sans hésiter à tout participant !

Pascal

Le stage de tournage chez Marc a été l’occasion d’entrer dans l’univers de la sophrologie avec Isabelle. Comme beaucoup, j’avais entendu parler de la sophrologie, mais sans savoir véritablement de quoi il retournait. Ce qui m’a peut-être le plus étonnée est la rapidité avec laquelle, en seulement 3 séances, on se familiarise avec des pratiques qui, au départ, ne nous sont pas naturelles. Le climat de confiance qu’instaure Isabelle et la manière dont elle nous guide y est sans doute pour beaucoup. Venant couper la journée de tournage, ces moments ont représenté des parenthèses de sérénité bienvenues. 

Claire

La sophrologie m’a permis de me ressourcer complètement vidant le corps de toutes ses attentes et de toutes ses tensions…entre les deux phases de la journée dédiées au tournage. La sophrologie m’a aussi remis dans mes mains, dans leur sensibilité au toucher… laissant un peu de côté le mental ou la vision…tout en respirant…J’étais présente à cet instant ! Cela m’a permis de progresser rapidement pendant ce stage ! Merci Isabelle pour toutes ces séances qui sont pour moi complémentaires et essentielles !

Sylvie